Relation d’aide
À Montréal et en ligne
Je vous invite dans un voyage enrichissant au coeur de vous-même. Ça vous dit?
Bienvenue!
J’offre un accompagnement thérapeutique holistique pour vous aider à cultiver des relations plus nourrissantes, authentiques et vibrantes, en commençant par la relation avec vous-même.
Mes spécialités
Estime de soi
Stress et anxiété
Relations affectives
Haute sensibilité (hypersensibilité)
Vos difficultés
Nous pourrions être un bon match thérapeutique si vous vous retrouvez dans certaines de ces situations :
Difficultés à vous affirmer
Patterns relationnels : co-dépendance, dépendance, évitement, etc.
Difficultés à vous montrer vulnérable
Manque d’intimité et de connexion
Difficultés de communication
Jalousie et/ou infidélité
Indécision quant à l’avenir de votre relation
Symptômes de stress et/ou d’anxiété
Difficultés à lâcher prise sur vos pensées
Faible estime et/ou confiance en soi
Difficultés à vous accepter et à vous valoriser
Difficultés à apprivoiser vos émotions et vos réactions
Manque de connaissance sur vous-même (forces/faiblesses, besoins, limites, valeurs, etc.)
Les services
Interventions individuelles
J’offre des services de relation d’aide (counseling) à Montréal dans Villeray et par vidéoconférence.
Types d’interventions
L’accompagnement thérapeutique met l’emphase sur les enjeux vécus dans le présent, de même que sur l’atteinte des objectifs que nous établirons ensemble. Plusieurs types d’interventions sont proposés : écoute active, soutien à l’expression des différentes dimensions de votre vécu (émotions, pensées, sensations corporelles), réflexions sur vos ressources et forces, exercices exploratoires, éducation psychologique, stratégies de régulation et bien plus.
Approche intégrative
Je considère chaque personne de manière holistique, offrant l'opportunité de prendre conscience des liens qui existent entre les émotions, les pensées, les comportements et les ressentis corporels. Je prône l’amélioration des saines habitudes de vie afin de favoriser un meilleur fonctionnement global. Mon orientation thérapeutique est intégrative et guidée par l’approche cognitivo-comportementale (3e vague), l’approche orientée solution, la psychologie positive et la pleine conscience.
Des reçus d’assurances sont disponibles.
Anne Sophie Rettinger
Intervenante en relation d’aide
Tout d’abord, enchantée! Si vous êtes en quête de changements dans votre vie personnelle et/ou relationnelle, vous êtes au bon endroit.
Je sais que ce n’est pas toujours facile de demander de l’aide. J’honore le courage que vous avez d’avoir déjà fait le premier pas et d’être sur mon site web. Ce serait un privilège pour moi de vous accompagner dans votre parcours d’évolution, dans un climat de respect, de non-jugement et d’authenticité.
Vous souhaitez en connaître davantage sur moi? Découvrez mon parcours ici.
Au plaisir de vous rencontrer :)
